富山県高岡市にある、ヨガスタジオbiによるブログ!


by yogabi

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こんにちは、マタニティヨガ担当の松岡です
梅雨が明け、ほんとに暑い日が続きますね・・・058.gif
妊婦にはつらい季節です(涙)
ただでさえお腹がつっかえてあんまり食べられないのに、
この暑さでさらに食欲DOWN↓↓しています。

みなさんは夏バテしていませんか??
妊婦中の人は暑いからと言って、エアコンの部屋に1日中
いたり、冷たい飲み物を一気飲みなどしてカラダを冷やしてはいませんか??
首・手首・足首は常に温めておきましょう!!


8月のマタニティヨガ開催日がきまりました!!
 
*8月8日(日)am11:45~12:45

*8月18日(水)am10:00~11:00

*8月28日(土)pm1:30~2:30


お仕事をされておられる方は土日に!!
主婦の方は平日に!!ぜひぜひご参加ください072.gif

8月出産予定の方も何人かいらっしゃいますが、出産ギリギリまで
YOGAはできますので体調を見てまた来てくださいね060.gif
気持ちいい汗を流して、出産前のリフレッシュをしにきては?

たくさんの参加お待ちしていま~す029.gif
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by yogabi | 2010-07-20 14:42 | マタニティヨガ&リカバリーヨガ

おはな。


こんばんはヾ(●´ω`●)
受付の丹羽です!
7月もそろそろ半ばに入りますね!
早い~!そして。。蝉が鳴き始めましたね♪♪

小さい頃、男の子並みに
網を振り回して蝉を捕まえたりしましたが、
今では蝉を見ると「怖い」と思ってしまいます。。((;゚Д゚))
そういえば蝉の寿命って、5年間も土の中にいて、外に出るとたった一週間しか生きられない、と聞いたことがあります。
すごく儚い・・
人生いろいろですね(ノ_・。)

話は変わりますが、biのフロントに今日お花を飾りました♪
じゃんっ☆
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大きな赤紫色のユリがとてもいい匂いがするんです♪
でもお花生けるのって難しいですね(>_<)
上手な方に習いたいなぁ~。。♥


ということで。。

もうすぐ夏本番!!
太閤山ランドのプールがもうすぐオープンするそうです!(17日)
昔よく行ってました☆久しぶりにプール行きたいな~。
それでは夏バテしないよう、体調管理にお気をつけくださいね(´ゝ∀・`)
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by yogabi | 2010-07-12 20:33 | 日記♪

NEWレッスン。


こんばんは~(*´∇`)ノ
受付の丹羽です★☆

7月に入って、もう一週間が経とうとしていますね♪
今のウチにスタミナをつけて、夏バテに負けないようにしたいですねo(・ω・。) !!

先月から、お試しでスタートしているリズミックヨガでのポーズをご紹介します♪
講師はbiでおなじみの、ギータです(・ω・)b
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~Puran mastender 's variation~
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右肘を左膝に置き、目線を上にします!
反対も同様に行います。

◆腰を柔らかくし、強くします。
◆腰のシェイプアップにも効くポーズです。


~T Pose~

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両手を胸の前で合わせ、上体を倒し片足を上げ、下を見ます。
なかなか難しいのでトライしてみてください(;´-`)

◆バランス力アップ、そしてお腹・腰・太もものシェイプアップに効くポーズです。


~Satuband~

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まず、仰向けになり、腰を手で支え、片足をまっすぐ上げます。
反対の足も同様にします。

◆腰・太もも・足の付け根のスリムアップに効くポーズです。


~Ard mastender's variation~

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右手で左のつま先を持ち、左の手は背中に回し、目線を後ろにします。
反対も同様に行います。



☆わからないこと、心配なことなど、お気軽にコール・ギータまでお尋ねくださいねd(ゝc_,・*)
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by yogabi | 2010-07-06 21:19 | その他