NEWレッスン。

こんばんは～(*´∇｀)ﾉ
受付の丹羽です★☆

7月に入って、もう一週間が経とうとしていますね♪
今のウチにスタミナをつけて、夏バテに負けないようにしたいですねo(･ω･｡) !!

先月から、お試しでスタートしているリズミックヨガでのポーズをご紹介します♪
講師はbiでおなじみの、ギータです(･ω･)b


～Puran mastender 's variation～

右肘を左膝に置き、目線を上にします！
反対も同様に行います。

◆腰を柔らかくし、強くします。
◆腰のシェイプアップにも効くポーズです。


～T　Pose～


両手を胸の前で合わせ、上体を倒し片足を上げ、下を見ます。
なかなか難しいのでトライしてみてください(;´-｀)

◆バランス力アップ、そしてお腹・腰・太もものシェイプアップに効くポーズです。


～Satuband～


まず、仰向けになり、腰を手で支え、片足をまっすぐ上げます。
反対の足も同様にします。

◆腰・太もも・足の付け根のスリムアップに効くポーズです。


～Ard mastender's variation～


右手で左のつま先を持ち、左の手は背中に回し、目線を後ろにします。
反対も同様に行います。



☆わからないこと、心配なことなど、お気軽にコール・ギータまでお尋ねくださいねｄ(ゝｃ_,・*）