* 。 ○ ☆ * Y O G A S T U D I O b i * 。 ○ ☆ *

マタニティヨガ★８月予定★

こんにちは、マタニティヨガ担当の松岡です
梅雨が明け、ほんとに暑い日が続きますね・・・
妊婦にはつらい季節です（涙）
ただでさえお腹がつっかえてあんまり食べられないのに、
この暑さでさらに食欲DOWN↓↓しています。

みなさんは夏バテしていませんか？？
妊婦中の人は暑いからと言って、エアコンの部屋に１日中
いたり、冷たい飲み物を一気飲みなどしてカラダを冷やしてはいませんか？？
首・手首・足首は常に温めておきましょう！！


８月のマタニティヨガ開催日がきまりました！！
　
＊８月８日（日）am11:45～12:45

＊８月１８日（水）am10:00～11:00

＊８月２８日（土）pm1:30～2:30


お仕事をされておられる方は土日に！！
主婦の方は平日に！！ぜひぜひご参加ください

８月出産予定の方も何人かいらっしゃいますが、出産ギリギリまで
YOGAはできますので体調を見てまた来てくださいね
気持ちいい汗を流して、出産前のリフレッシュをしにきては？

たくさんの参加お待ちしていま～す

おはな。

こんばんはヾ(●´ω｀●)
受付の丹羽です！
7月もそろそろ半ばに入りますね！
早い～！そして。。蝉が鳴き始めましたね♪♪

小さい頃、男の子並みに
網を振り回して蝉を捕まえたりしましたが、
今では蝉を見ると「怖い」と思ってしまいます。。((;ﾟДﾟ))
そういえば蝉の寿命って、５年間も土の中にいて、外に出るとたった一週間しか生きられない、と聞いたことがあります。
すごく儚い・・
人生いろいろですね(ﾉ_･｡)

話は変わりますが、ｂｉのフロントに今日お花を飾りました♪
じゃんっ☆

大きな赤紫色のユリがとてもいい匂いがするんです♪
でもお花生けるのって難しいですね(>_<)
上手な方に習いたいなぁ~。。♥


ということで。。

もうすぐ夏本番！！
太閤山ランドのプールがもうすぐオープンするそうです！(17日)
昔よく行ってました☆久しぶりにプール行きたいな～。
それでは夏バテしないよう、体調管理にお気をつけくださいね(´ゝ∀・｀)

NEWレッスン。

こんばんは～(*´∇｀)ﾉ
受付の丹羽です★☆

7月に入って、もう一週間が経とうとしていますね♪
今のウチにスタミナをつけて、夏バテに負けないようにしたいですねo(･ω･｡) !!

先月から、お試しでスタートしているリズミックヨガでのポーズをご紹介します♪
講師はbiでおなじみの、ギータです(･ω･)b


～Puran mastender 's variation～

右肘を左膝に置き、目線を上にします！
反対も同様に行います。

◆腰を柔らかくし、強くします。
◆腰のシェイプアップにも効くポーズです。


～T　Pose～


両手を胸の前で合わせ、上体を倒し片足を上げ、下を見ます。
なかなか難しいのでトライしてみてください(;´-｀)

◆バランス力アップ、そしてお腹・腰・太もものシェイプアップに効くポーズです。


～Satuband～


まず、仰向けになり、腰を手で支え、片足をまっすぐ上げます。
反対の足も同様にします。

◆腰・太もも・足の付け根のスリムアップに効くポーズです。


～Ard mastender's variation～


右手で左のつま先を持ち、左の手は背中に回し、目線を後ろにします。
反対も同様に行います。



☆わからないこと、心配なことなど、お気軽にコール・ギータまでお尋ねくださいねｄ(ゝｃ_,・*）